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姿勢
悪い姿勢を改善
美しい姿勢になれたらと想像したことはありませんか。
近頃姿勢が変になっていると注意された。
肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が要因だったのでは？見た目の感じを良くしたい。
たくさんの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方達はほとんどいない。
自分の力で姿勢を改善しようと努力してみたけど改善されなかった。
真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。
スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
接骨院に行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても成功する人達があまりいないのが現実です。
姿勢を真剣に改善しようとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。
効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。
良くい姿勢
脊椎は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前湾になっているのが理想的で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢ということです。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢は外見的によくない姿勢だと見て感じます。
しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢は一見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理的には良い背骨とは言えない。
理想的な背骨から逸脱した姿勢は、体に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響をあたえます。
身体は、神経で動かされているので神経の伝達に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにも大きく影響を及ぼし様々な症状を起こします。
曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の要因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方達はあまりいません。
正しい姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に曲がりが無い状態です。
理想の姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても有効なんです。
そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になるのです。
良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。
正しい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。
美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。
これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、曲がっているよりいい方がいいに決まっている。
悪い姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を調整してみれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療しない理由はないでしょう。
姿勢を治療する方法には、どのような手段があるかわかりますか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類があります。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。
良くない姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢になることじたいができないことがあります。
そんな場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる為のまず第一歩です。
なので、脊椎が硬く固まって良い姿勢になることができない方にとって理想の姿勢に調整するための効果的な一歩になります。
しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。
理想の姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増やすような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、 筋トレをすることで姿勢を調整することを奨めています。
体力があれば良い姿勢を保ちやすくなる。
しかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪化する事も多くあります。
いい姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する人の理論です。
間違いなく理にかなったやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
骨格を調整する整体など手技療法などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術していい姿勢に整える矯正法です。
背骨を直接矯正するのでとても効果のある手段ですがただこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。
整体で脊椎を理想のところまで調整してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。
元々良い姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、すっごく有効であり一回の修正で良い姿勢になることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが効果的です。
前述のように、体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。
どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。
また整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも改善することができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。
だがしかし、これでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をいつも保ことです。
どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術を受けてみても常日頃から悪い姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎は付きません。
最低必要なのは、良くない姿勢でいる時間より理想の姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日いい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正は理想の姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。
この効果は整体のような背骨矯正でしかできません。
姿勢を治療する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。