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猫背は治る
猫背矯正を知っていますか？
猫背などを理想的な姿勢にしたいと考えたことはありますか？つい最近猫背だと指摘される。
腰痛や肩こりで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因では？見た目の印象をよくしたい。
多くの人が「猫背」などで苦労している。
猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背を良くしたいという人のことはあんまり聞きません。
ネットなどを見て一人で猫背などを改善しようとためしてみたけど解消できなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。
スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしてもよくなたない。
「整体」に行っても効果がないなど猫背を改善しようとしても治る方達があまりいないのが現状です。
猫背を本当に改善しようと考えたら正しい矯正方法で猫背など調整する必要がある。
理論的な「猫背」の改善方法をあらかじめ知っていることが「猫背」を治す第一歩になる。
猫背の矯正を知っていますか？
脊椎は首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前にカーブになっているのが正常な状態で、脊椎が背中側に出っ張る背中を猫背と言う。
姿勢が円形になる猫背の状態は明らかにいけない状態だとわかる。
正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経組織にも影響する。
人体は、神経の伝達によって操られているので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体の不調をまねきます。
「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自らが「猫背」と思ったら早く猫背の矯正をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは
猫背の治し方に詳しい人達は多くない。
普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。
良い背骨はバランスが良く運動機能もアップします。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのに凄く効果があります。
その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。
猫背は、健康だけでなく外見的にも影響します。
正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。
理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。
猫背を調整して、いい脊椎を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を修正すれば見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。
「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。
「猫背」を治療する修正法には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を調整する改善法はたくさん使われる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な種類がある。
しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。
ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。
猫背の姿勢で身体が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にすることじたいができない場合があります。
そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。
ですから、身体が硬く癖がついて正常な状態になることができない人にとって、「猫背」を治療する大切な第一歩になる。
しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。
正しい姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するような運動はする必要はない。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと仮定して筋力トレーニング「猫背」を改善することを奨めます。
筋肉があれば正常な状態を保ちやすくなる。
しかしながら、単純に筋力があれば正常な状態になれるとはかぎらない。
筋トレによって「猫背」の状態が悪化する場合もたくさんあります。
正しい背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと思う人達の説明です。
たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。
しかし、筋トレをする人達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。
どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。
正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正と整体
脊椎、骨盤を治療する整体など手技療法みたいな方法もあります。
整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正常な状態にする治療法。
背骨を直接動かすのでとても効果がある方法ですが、、これだけでは猫背を修正するのは困難。
「整体」で脊椎を理想的な位置まで戻しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。
もともと理想の姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とっても有効であり一度の修正で猫背が調整されることも珍しくない。
最も有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を合わせてするのが効果があります。
前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。
「整体」の猫背矯正は、なるべくやってみるのが良いでしょう。
まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。
どんな姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいかわかりません。
また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。
整体の猫背矯正をすることで猫背は早く改善することができる。
しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。
「猫背矯正」にとても重要なものは？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を治療しようとする時、最も重要なのは正しい姿勢の状態をつねに保持すること。
どれだけ柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正を行っても普段から猫背でいるのであったのであれば癖が悪化するだけで良い状態にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想的な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早くするための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
「猫背」を改善して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。
「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。
このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。
猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。