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猫背は治る？
猫背矯正を知ってますか？
「猫背」を治したいとおもったことは？このごろ「猫背」と指摘された。
腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背が原因かも？印象を良く見せたい。
沢山の人達が猫背などで悩んでいる。
「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという方達のことはあまり聞きません。
ネットや本を見て自己流で猫背を良くしようとためしたけど治せなかった。
ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背が解消されない。
ジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても治らない。
整体に通っても良くならないなど、猫背をよくしようとしても成功する人がほとんどいないのが現実です。
猫背を本気でよくしようと考えたら理論的な方法で猫背を治療する必要がある。
実績のある猫背の治療法を修正前に知ることが「猫背」を治療する基本になる。
猫背とは
背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前にカーブになるのが普通の状態で、脊椎が背中側に出っ張る背骨を猫背といわれます。
脊椎が円形になる猫背の外見は一目見て悪い姿勢だと分かります。
生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を与えます。
人体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。
「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の原因にもなることがあるので自分が猫背と思ったら早めに「猫背」の修正をおこなう必要がある。
理想的な姿勢とは
猫背の治療に詳しい方は少ない。
よい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。
良い背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。
新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対してすごく効果的です。
その為、「猫背」の人達には猫背の矯正が必要です。
「猫背」は、健康だけでなく外見にも影響がでます。
理想的な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。
理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。
猫背を修正して、美しい脊椎を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を調整すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。
「猫背」を治療しない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どんなやり方があると思いますか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとするやり方はたくさん利用される治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な方法があります。
だがしかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないのです。
ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。
「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。
そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。
ですので、体が硬くなって正常な状態になることができない人にとっては、「猫背」を矯正するための大切な第一歩になります。
しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。
理想的な状態になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を増進するような体操はする事はない。
猫背矯正と筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと解説し、筋トレによって猫背を改善しようとすることをススメます。
筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなる。
しかしながら、筋肉の力があれば正しい背骨になれるとはかぎりません。
筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる事もあります。
理想の状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を修正しようとする人達の考えです。
たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。
しかし、筋トレをする方達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。
どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。
理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
猫背矯正と整体
脊椎、骨盤を治療する「整体」などの修正法もあります。
整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい状態に治す治療法です。
背骨を直接矯正するのでとても効果的な方法ですが、、これだけでは猫背を治すのは難しい。
整体で脊椎を理想の所まで治しても理想の姿勢の状態になる訳ではありません。
元々正常な姿勢の癖がついている方達がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はすごく有効であり一回の治療で猫背が改善されることも珍しくないのです。
有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を組み合わせてするのが効果的です。
前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ないです。
整体の「猫背矯正」はなるべく受けてみる方がよいでしょう。
まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。
どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに調整したらいいか分からない。
また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。
「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。
だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。
「猫背矯正」にとても大切なものは？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を修正しようとする時、とても大事なのは理想的な姿勢をつねに保つことです。
どれほどストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。
最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が強くなるだけでいい姿勢の状態にはならない。
つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。
「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。
このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。
「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。