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初心者講座１９（ウォンドの回し方）
整体で改善する猫背
猫背矯正とは？
「猫背」などを治したいと感じたことはないですか？友達から「猫背」だと言われた。
肩凝り、腰痛、頭痛で苦しいのは「猫背」が要因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。
おおくの方達が猫背などで苦しんでいます。
「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」などを治したという方の話はあまり聞きません。
ネットや本を見て自分の力で猫背を良くしようと試してみたけど解消されなかった。
ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ったけど猫背が改善しない。
トレーニングジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても良くならない。
整体に通っても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても良くなる人が少ないのが事実です。
猫背をちゃんと治そうと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」を修正する必要がある。
理論的な「猫背」の調整方法を矯正前に知ることが「猫背」など治す基本になる。
猫背の矯正とは？
脊椎は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前にカーブになっているのが理想の状態で脊椎が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言う。
背中が円形になる「猫背」の状態は一目見て良くない姿勢だとわかります。
生理的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経にも影響する。
身体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体の不調をまねきます。
猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなるので自分で猫背だと感じたら急いで「猫背」の治療を行う必要がある。
正しい姿勢とは
「猫背」の治療に詳しい方は多くない。
理想的な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。
良い姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。
靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康に対してすごく有効です。
なので「猫背」の方には猫背の治療が必要です。
猫背は疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。
いい背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。
これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。
猫背を矯正して、理想的な姿勢を手に入れよう。
猫背改善
「猫背」を修正すると外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。
「猫背」を治療をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する調整法には、どのような治療法があると考えてますか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとするやり方は多く利用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法がある。
だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないのです。
ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。
猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができないことがあります。
そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。
ですので、背骨が硬く正常な状態になれない人たちにとっては、猫背を矯正する為の重要な第一歩になる。
しかし、柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。
理想的な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増進するような運動はやることはない。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により猫背になると考えトレーニングで「猫背」を治療しようとすることを奨めます。
筋肉の力が出れば正しい姿勢を保ちやすくなる。
しかしながら、筋肉の力があれば正常な状態になることができるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することもたくさんあります。
理想の姿勢を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようと思う人達の説明です。
たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。
しかしながら、筋トレをやっている人達でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
カイロプラクティックの猫背と矯正
脊椎、骨盤を治療する「カイロプラクティック」などの方法もあります。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正常な状態に治す治療法。
脊椎、骨盤を直接動かすのでとても有効な方法ですが、、これだけで「猫背」を修正するのは困難。
カイロプラクティックで骨格を理想の所まで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。
もともと正しい姿勢の方達が何かの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正はとても有効でありたった一度の矯正で猫背が修正されることもめずらしくない。
最も効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「カイロプラクティック」の調整を組み合わせて行うのが効果があります。
前に述べたように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいい。
はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。
どのような姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわらかない。
また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができます。
しかし、これだけでは大事なものが抜けている。
猫背矯正にもっとも重要なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を改善しようとする時、とても大事なのは正しい姿勢の状態をつねに保持すること。
どんなに柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。
最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があります。
ストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早くする為の補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとってもおススメです。
カイロプラクティックは、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。
このような治療効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。
猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。