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猫背は治る？
猫背矯正とは
「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと感じたことはないですか？会社で「猫背」と指摘される。
腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされるのは「猫背」などが要因かもしれない？印象を良くしたい。
おおくの人達が「猫背」で苦労しています。
猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」を治したという方達の噂はあんまり聞きません。
ネットや本を見て一人で「猫背」などを治そうと試してみたけど治らなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ってみたけど猫背が改善しない。
トレーニングジムで筋トレで「猫背」の調整をしても治らない。
整体など通っても効果が無いなど「猫背」を解消しようとしても治る方が多くないのが実際です。
「猫背」を確実に改善しようと思ったら実績のある治療法で「猫背」を治療する必要がある。
理論的な「猫背」の矯正法を治療前に知ることが猫背を治す第一歩になる。
猫背の矯正ってなに
脊椎は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といわれます。
背中が丸くなる「猫背」の状態は一目見て悪い姿勢だとわかる。
正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも影響する。
体は、神経系によって操られているので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。
猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなるので自らが「猫背」と感じたら急いで猫背の治療を行う必要がある。
いい姿勢とは
「猫背」の治し方に詳しい方は多くない。
正しい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。
良い脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。
神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にすごく効果があります。
その為、猫背の方達には「猫背」の調整が必要です。
猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。
正しい背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。
「猫背」を修正して、綺麗な姿勢を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を修正すればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。
猫背を調整をやらない理由はないのでは？猫背を治療する方法には、どんな方法があると思いますか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を修正する解消法はよく利用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方があります。
だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。
ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることです。
猫背の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができない場合がある。
そんなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。
ですので、身体が硬く理想的な姿勢になれない人にとっては、猫背を修正する重要な第一歩になる。
しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。
理想的な状態になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような身体の柔軟性を増すような体操はする必要はない。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることをススメます。
筋肉の力が強ければ正しい状態を維持しやすくなります。
しかしながら、筋肉の力があれば理想的な背骨になるとは限りません。
筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合も沢山あります。
正しい背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える人達の考えです。
確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。
しかし、筋トレをする人達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。
どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。
理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
整体と猫背矯正
脊椎、骨盤を矯正する整体など手技療法のような矯正法もあります。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して良い姿勢に戻す治療法です。
脊椎、骨盤を直に動かすのでとても効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を治すのは困難でしょう。
「整体」で骨格を元の位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。
もともと理想の姿勢の癖が付いている人達が何らかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても効果があり一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくない。
最も有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせてするのが効果的です。
前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ないです。
整体の猫背矯正は、できれば受けるのがよいでしょう。
初めは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。
どんな姿勢でいるのか分からなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。
また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。
「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く治すことができます。
しかし、これだけでは重要な事が抜けています。
猫背矯正にもっとも重要なものは？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を治療しようとするとき、最も大事なのは理想の姿勢を常に保持すること。
どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。
最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。
柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはならない。
つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。
「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。
このような効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。
「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。