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整体で改善する猫背
猫背矯正を知っていますか？
「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと考えたことは？最近猫背の姿勢になっている言われた。
肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かも？見た目をよくしたい。
多くの方が猫背で悩んでいます。
猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを解消したいという方の話はあまり聞くことはありません。
ネットや本を見て自分の力で「猫背」を治そうとためしてみたけど良くなたなかった。
ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。
スポーツジムで筋トレで猫背の修正をしても解消されない。
整体など通ってみても効果が無いなど猫背をよくしようとしても良くなる人があまりいないのが現状です。
「猫背」を本当に治そうと思ったら正しい治療で「猫背」など矯正する必要がある。
理論的な「猫背」の矯正法をあらかじめ理解していることが「猫背」を治療する基礎になる。
猫背の矯正って何？
背骨は首の部分が前にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前湾になるのが理想の状態で脊椎が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背と言う。
脊椎が円形になる猫背の外見は明らかに良くない状態だとわかる。
正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。
身体は、神経によって操られているので、神経系に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。
猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなりうるので、自分で猫背と気が付いたら、早く猫背の修正を行う必要があるのです。
良い姿勢とは？
猫背の治療に詳しい人達はあまりいない。
正常な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。
理想的な脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。
靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康にとても効果的です。
なので「猫背」の方達には猫背の調整が必要になります。
猫背は疾病だけでなく見た目にも影響します。
いい背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。
理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。
このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。
猫背を調整して、正しい背骨を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を治療すると見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。
猫背を矯正しない理由はないのでは？「猫背」を矯正する矯正法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を高めることによって猫背を解消する改善法は最も多く使われる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろなやり方があります。
だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではない。
ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。
猫背の姿勢で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。
そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。
ですので、背骨が硬くなって理想の姿勢になれない方にとって、「猫背」を矯正するための重要な一歩になります。
しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。
正しい状態になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような運動はする事はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。
筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保持しやすくなります。
しかしながら、筋肉の力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることも多くあります。
正しい姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を治療しようとする方の説明です。
確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。
しかしながら、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。
どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。
理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
「整体」
脊椎、骨盤を修正する「整体」など手技療法のような修正法もある。
整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正してよい状態にする治療法。
関節を直に動かすのでとても効果的な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは難しい。
「整体」で背骨を正しい位置まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではありません。
もともと正しい姿勢の人が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとっても有効で一度の治療で猫背が調整されることもめずらしくないのです。
最も効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の調整を一緒におこなうのが効果的です。
前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。
整体の猫背矯正は、なるべく受ける方が良いでしょう。
まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。
どのような姿勢なのか知っていなければどのように治したらいいかわらかない。
また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。
整体の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができる。
だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。
「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を改善しようとするとき、一番大切なのは理想の姿勢を常に維持すること。
どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。
少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。
柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいるのであれば、猫背が強くなるだけで理想の状態にはなりません。
つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。
整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることができます。
これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。
「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。