あの素晴しい愛をもう一度 / 加藤和彦・北山修
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猫背矯正
猫背矯正を知ろう
猫背などを正しい姿勢によくしたいと考えたことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」と指摘された。
腰痛や肩こりなどで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かも？印象を良くしたい。
沢山の人が猫背で苦労しています。
猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人の噂はあんまり聞きません。
自分の力で猫背を良くしようとためしたけど良くなたなかった。
ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が解消されない。
ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても解消されない。
「整体」に通っても解消されないなど猫背を良くしようとしても改善する方がほとんどいないのが現状です。
「猫背」を本気で解消しようと考えたら実績のある治療で猫背を改善する必要がある。
理論的な猫背の改善方法を矯正前に知っていることが「猫背」など治療する基礎になります。
猫背の矯正を知ろう
脊椎は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰椎が前方にカーブになっているのが理想の状態で背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言われます。
脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は見るからによくない状態だとわかります。
正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも影響を与えます。
身体は、神経系によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。
猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなりうるので、自らが猫背だと感じたら急いで猫背の治療をする必要があるのです。
良い姿勢とは
猫背の修正に詳しい方達は多くありません。
よい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。
正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。
神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を維持するのにとても効果的です。
その為、「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要です。
猫背は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。
よい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。
いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。
これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。
猫背を矯正して、正常な背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
猫背を修正すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。
「猫背」を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どのような治療法があると考えていますか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。
ストレッチ
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする治療法はたくさん使われる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があります。
だがしかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないのです。
ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。
猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがあります。
そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。
ですので、背骨が硬くなって正常な状態になることができない方達にとって、猫背を矯正する為の大切な第一歩になります。
しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。
正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど柔軟性を増進するような運動はやる必要はない。
トレーニングと猫背矯正
ジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を調整することをススメます。
体力があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。
しかし、筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化することも沢山あります。
理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと思う人の理論です。
たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。
しかし、筋トレをする方達でも正しいやり方でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもある。
どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。
カイロプラクティックと猫背の矯正
脊椎、骨盤を治療する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな矯正法もあります。
整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正しい姿勢に戻す治療法。
背骨、骨盤を直に矯正するのでとても効果があるやり方ですが、これだけで猫背を調整するのは難しい。
カイロプラクティックで骨格を理想の場所まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。
元々理想的な姿勢の癖がついている方がなにかの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正はとっても有効で一度の矯正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。
有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の治療を一緒におこなうのが効果的です。
前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。
「カイロプラクティック」の猫背矯正はできれば受けるのがよいでしょう。
まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。
どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように調整したらいいかわらかない。
またカイロプラクティックの猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。
「カイロプラクティック」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。
しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。
猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を治そうとするとき、とても重要なのは正しい姿勢の状態をつねに続けること。
どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。
少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけでいい状態にはなれません。
つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に理想の姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背矯正はとってもお薦めです。
「カイロプラクティック」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。
これらの効用はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできないのです。
「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。