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姿勢を治す整体
姿勢を改善してみよう！
いい姿勢になってみたいと想像したことはないですか。
近頃姿勢が悪いと注意された。
肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったのでは？外見の印象を改善したい。
たくさんの人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達はあまりいない。
自分の方法で姿勢を正そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。
ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。
エステやカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても改善する方達があまりいないのが事実です。
姿勢を真面目に治そうとしたら正しい方法で姿勢を治す必要がある。
効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
良くい姿勢
脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢なんです。
背骨がが後湾する猫背のような姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかります。
しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢みたいに見えますが、生理学的に正しい姿勢とは言えません。
正常な背骨から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経生理機能にも影響を与えます。
体全体は神経機能によって動いているので神経の伝達に影響がでると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもすごく影響を及ぼし様々な障害をおこします。
歪んだ姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾病の要因にもなりうるので、自分で異常な姿勢だと気付いたら早く姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい人達は多くありません。
いい姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に曲がりがない背骨です。
正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。
靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓機能も正常に機能し健康にもとっても有効です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要です。
曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。
理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。
これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方が良いに決まっています。
良くない姿勢を治療して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を調整すれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような手段があるのか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。
柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があるようです。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になることじたいが難しい場合がある。
そのような体では、まず初めに正しい姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる為の第一歩です。
ですから、体が硬く固まって理想的な姿勢になることができなくなった方にとっては、理想的な姿勢に治療する為の有効な第一歩になります。
しかし、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。
正しい姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすような体操はする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整していくことをススメます。
筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。
だがしかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢が悪化することも多くあります。
正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の考え方です。
確かに、正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を調整する整体など手技療法などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術していい姿勢に改善する矯正法です。
背骨をダイレクトに矯正するのですごく効果的な方法ですが、ただこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで背骨を理想のところまで修正しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではありません。
もｔもと良い姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の治療はとても有効であり一回の治療で良い姿勢に修正することもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが有効。
前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。
どのような姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいかわかりません。
また、整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも治すことができます。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができるのです。
だがしかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をどのような時でも保ことです。
どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正を受けてみても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の癖は付きません。
最低必要になるのは、悪い姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしたとしても日頃から湾曲した姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想的な姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。
この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。
姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。