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カイロプラクティックと姿勢の改善方法
姿勢矯正をしてみよう！
美しい姿勢になりたいと想像したことはないですか。
近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。
肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因だったかも？外見の雰囲気を改善したい。
多くの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くありません。
自分の力で姿勢を治そうと頑張ったけど良くならなかった。
ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。
整体やエステに通っても改善されないなど姿勢を正そうとしても良くなる人があまりいないのが現実です。
姿勢を本気で正そうと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正常で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。
背中が後湾する猫背になるような姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと見てわかります。
しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には正しい姿勢とはなりません。
生理的な背骨のカーブからハズれた姿勢は、肉体に負担になるだけではなく、背骨から出ている神経生理機能にも影響を与えます。
人体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓機能にもとても影響し色々な不調を起こします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な病気の要因にもなることがあるので自分がよくない姿勢になっていると気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方は多くない。
理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に曲がりがまったくない状態です。
理想的な姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。
靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。
悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。
良い姿勢は、綺麗で、見た目の魅力を演出します。
綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響する姿勢は歪んでいるより良い方がいいに決まっています。
悪い姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を治療してみれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんな手段があるのか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する方法は最も多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな種類があるようです。
だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。
曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になることじたいができない場合があります。
そんな状態では、まず最初に良い姿勢にもっていくことができるようになれることが理想の姿勢になる為のまず第一歩です。
ですので、身体が固まって理想の姿勢になることができなくなった方にとっては、良い姿勢に修正する為のとても大切な一歩になります。
だが、体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。
理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすような運動は行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをすすめています。
体力があればいい姿勢を保持しやすくなります。
だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。
理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方の考え方です。
間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
脊椎を修正するカイロプラクティックなどの手段もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想の姿勢に改善する修正法です。
脊椎をダイレクトに修正するのでとっても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を良い位置まで修正しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。
元々理想的な姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの施術は、すっごく有効で一度の調整で正しい姿勢になることも普通にあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせてやってみるのが有効。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいかわかりません。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨のズレも修正することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができる。
だが、これだけでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢を常に保持することです。
どれほど多くストレッチや筋トレやカイロプラクティックの矯正をしてみても日頃から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の脊椎は付きません。
最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より良い姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしても常日頃から曲がった姿勢であれば、良くない姿勢の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。
これらの効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできない。
姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。