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猫背矯正
猫背矯正
「猫背」を理想的な姿勢に改善したいとおもったことはありますか？友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。
肩凝りや腰痛や頭痛で苦しいのは猫背が原因かも？見た目を良く見せたい。
おおくの方が猫背で悩まされています。
「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を良くしたいという方達のことはあまり聞くことはありません。
ネットや本を見て自分で猫背などを良くしようとやってみたけど治せなかった。
ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」がよくなたない。
ジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても解消されない。
整体など通ってもよくならないなど猫背を治そうとしても治る方達がほとんどいないのが実際です。
「猫背」を本気でよくしようと思ったら実績のある治療法で「猫背」など矯正する必要がある。
理論的な猫背の改善法をあらかじめ知ることが猫背など改善する第一歩になります。
猫背矯正とは？
背骨は、首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが正常で、腰や背中が背中側に出っ張る姿勢を猫背という。
背中が円形になる猫背の見た目は一目見て悪い状態だと分かる。
正しい湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。
肉体は、神経伝達によって操られているので、神経伝達に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。
「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分で「猫背」だと気付いたら早く猫背の修正を行う必要があるのです。
いい姿勢とは？
「猫背」に詳しい方達は多くありません。
いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。
いい脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。
新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対してかなり有効です。
なので猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。
「猫背」は、病気などだけでなく外見的にも影響します。
よい背骨は美しく、外見の魅力も演出します。
理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。
「猫背」を矯正して、理想的な脊椎を手に入れましょう。
猫背を改善
猫背を矯正すれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。
「猫背」を調整をやらない理由はないでしょう。
猫背を治療する治療法には、どんなやり方があるのか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整する修正法は沢山利用される改善法で真向法など色々なやり方があります。
だがしかし、ストレッチなどで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではありません。
ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。
「猫背」の姿勢で身体が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない場合がある。
そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。
ですので、体が硬く正しい姿勢になれない方達にとっては、猫背を治療するための重要な第一歩になります。
しかし、柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。
正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を高めるような運動はやることはない。
トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を調整しようとすることをススメます。
筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保ちやすくなる。
しかしながら、筋肉の力があれば理想的な姿勢になることができるとは限りません。
筋トレによって猫背の姿勢が悪化する場合もあります。
正常な背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を修正しようと考える人達の理論です。
たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと猫背が治るどころか悪くなることもある。
どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
骨格を調整する整体などの調整法もある。
「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい骨格の状態にする治療法。
関節を直に調整するのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。
整体で脊椎を理想の位置まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。
もともと正常な姿勢の方達が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、すごく有効でありたった一度の修正で猫背が治ることも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果的に行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を組み合わせてするのが有効です。
前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
「整体」の猫背矯正は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。
まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。
どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように矯正したらいいか分からない。
また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。
「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができます。
しかし、これだけでは大事なものが抜けている。
「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を改善しようとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢をつねに維持すること。
どれほど柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。
最低限必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をしても普段から猫背でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけでいい姿勢の状態にはなりません。
つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を矯正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。
整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。
このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。
猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。