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猫背は治る
猫背を治そう
「猫背」などを正しい姿勢にしたいと考えたことはありませんか？最近、友達から「猫背」みたいになっていると指摘される。
腰痛や肩こりなどで悩まされるのは猫背などが原因かもしれない？イメージを良くしたい。
沢山の人が「猫背」で悩んでいます。
猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという人達の話はさほど聞きません。
ネットなどを見て自分自身で「猫背」などをよくしようとためしてみたけど良くなたなかった。
ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。
スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても治らない。
整体に通っても改善されないなど猫背を改善しようとしても良くなる方達がほとんどいないのが実際です。
猫背を本気でよくしようと考えたら実績のある矯正方法で猫背など矯正する必要がある。
効果のある「猫背」の改善をあらかじめ分かっていることが猫背を治す第一歩になる。
猫背の矯正って何
背骨は首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背という。
脊椎が円形になる「猫背」の状態は見るからにいけない状態だと分かります。
理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。
体は、脳と脊髄によって操られているので、神経系に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。
猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなることがあるので自分が「猫背」と気が付いたら、急いで「猫背」の修正を行う必要があります。
良い姿勢とは
「猫背」に対して詳しい方は少ない。
正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。
良い背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにかなり効果的です。
なので「猫背」の方には「猫背」の矯正が必要です。
「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。
正常な脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。
よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。
「猫背」を矯正して、正しい背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を矯正できれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。
猫背を修正を行わない理由はないでしょう。
猫背を矯正する修正法には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする修正法は頻繁に使用される改善法で真向法など様々な方法がある。
だがしかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではありません。
ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保持しやすくすることなんです。
猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。
そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。
ですから、脊椎が硬く正しい状態になることができない方にとっては、猫背を調整する為の大切な一歩になります。
しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。
理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような運動はする事はない。
トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。
筋肉の力が強ければ理想的な状態を維持しやすくなる。
しかしながら、筋力があれば理想的な背骨になることができるとは限りません。
筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなることもたくさんあります。
正しい状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う方の説明です。
確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。
しかしながら、筋トレをする方でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。
どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。
正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨、骨盤を施術する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正常な姿勢にする治療です。
骨を直接矯正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難。
整体で背骨を正しい所まで治しても正常な姿勢の状態になる訳ではない。
元々正しい姿勢の癖がついている方がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、すごく有効であり一回の調整で猫背が治ることもめずらしくない。
最も効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の矯正を一緒に実行するのが効果的です。
前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。
「整体」の猫背矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。
どのような姿勢になっているか分からなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。
また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。
整体の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができます。
しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。
猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？
猫背治療で大切なものは？
猫背を治そうとする場合、とても大切なのは正しい姿勢の状態を常に保つことです。
どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付きません。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。
ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖がひどくなるだけで正しい姿勢にはならない。
つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。
整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。
このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。
猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。