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姿勢の改善
悪い姿勢を改善
いい姿勢になってみたいと想像したことはないですか。
近頃姿勢が変になってきているといわれた。
肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因なのでは？見た目の感じを改善したい。
多くの人達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方はほとんどいない。
自分自身で姿勢を治そうと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならない。
スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
エステや接骨院に通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても改善する人達がほとんどいないのが事実です。
姿勢を真剣に良くしようとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を整える第一歩になるのです。
悪い姿勢
背骨は首の骨が前方に反って背中の骨が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが正常で背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、すぐに変な姿勢だとわかります。
しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には理想の脊椎とはなりません。
生理的な背骨のカーブから逸脱した姿勢は、筋肉骨格系に無理をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経にも悪影響を与えます。
身体は神経の命令によって機能しているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓機能にもすごく大きく影響を及ぼし様々な症状を起こします。
良くない姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾患の誘因にもなるかもしれないので自分が良くない姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢に詳しい人はほとんどいません。
理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、横に湾曲がまったく無い状態です。
理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく効果的です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。
歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。
良い姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。
いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。
これだけ様々なことに影響がある姿勢は良くないより美しい方がいいに決まっています。
歪んだ姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を調整できれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療する方法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法は多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類がある。
だが、柔軟体操で柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることです。
悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。
そんな体では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるための最初の一歩です。
ですから、体が硬くいい姿勢になることができない人にとって理想の姿勢に修正する為の大切な第一歩になります。
だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。
理想の姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすような運動は行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングによって姿勢を治療することをすすめます。
筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。
だが、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢が悪化することもあります。
理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する人達の考えです。
確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
背骨を矯正する整体などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して理想の姿勢にする調整法です。
背骨を直に施術するのでとっても有効な手段なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。
整体で背骨をいい場所まで動かしても、理想の姿勢の状態の癖が付くわけではない。
もｔもと正しい姿勢の人が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正は、すっごく効果的で一度目の治療で理想の姿勢になることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒に行うのが効果的です。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。
どんな姿勢なのか分からなければどのように治したらいいか分からない。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも修正することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く改善することができる。
だが、これでは大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは理想の姿勢を毎日保ことです。
どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の矯正をしてみても普段から歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は付きません。
最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状況が強くなるだけで正しい姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想の姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。
この効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。
姿勢を調整する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。