謨エ菴薙→蟋ソ蜍「縺ョ逶エ縺玲婿

姿勢矯正

姿勢の矯正

姿勢を治したいと思いませんか?

綺麗な姿勢になれるならと考えたことはありますか。

最近姿勢が悪いと指摘された。

肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因かもしれない?見た目の感じを良くしたい。

たくさんの方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。

姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方達は多くない。

自分で姿勢を正そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。

真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らない。

スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。

カイロプラクティックや整体に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても良くなる方達が多くないのが現状です。

姿勢を真面目に改善しようと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。

正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。

悪い姿勢

脊椎は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前方に反っているのが正しく、脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。

背中が丸くなる猫背になるような姿勢はぱっと見変な姿勢だと見てわかります。

しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理学的には良い状態とは言えない。

正しい脊椎から逸脱した姿勢は筋肉骨格系に負担になるだけではなく、背骨から出ている神経にも影響をあたえます。

体は神経の情報によってコントロールされるので、神経機能に影響がでると筋肉の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもとても大きく影響し色々な不調をおこします。

曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾病の要因にもなることがあるので自分で異常な姿勢だったと気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要がある。

いい姿勢とは?

姿勢について詳しい方はあまりいません。

理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に曲がりが無い状態なんです。

正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。

神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても効果的です。

そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になるのです。

曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。

理想的な姿勢は、綺麗で、外見の魅力をかもしだします。

いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。

姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。

これだけいろいろなことに影響がある姿勢は、曲がっているよりいい方が良いに決まっていると思います。

良くない姿勢を調整して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を調整すれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。

姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか?姿勢を調整する手段には、どんな手段があるのか?いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療するやり方はとても多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類があるようです。

だが、柔軟体操で柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。

ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。

良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。

そんな状態では、まず最初に良い姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるための最初の一歩です。

なので、背骨が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった方達にとって良い姿勢に矯正するとても効果的な一歩になる。

しかし、柔軟性がある時ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。

良い姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはすることはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正することをススメます。

筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。

だが、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。

筋トレにより姿勢が悪化する事も多くあります。

いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方の理論です。

間違いなく理にかなったやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。

しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。

どのような状況でしょうか?それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。

いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を治療する整体などの方法もあるようです。

整体の姿勢矯正は脊椎を治療して理想の姿勢にする方法です。

脊椎を直接修正するのでとても有効な手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。

などでで脊椎を理想の場所まで移動させても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。

元々いい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術はかなり有効であり最初の治療で良い姿勢に改善することも珍しくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせてやってみるのが効果的です。

前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはいらないです。

整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。

まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。

どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいかわからない。

また、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも修正することができるのです。

整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く修正することができるのです。

しかし、これでは最も大事な事が抜けています。

姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか?

姿勢矯正で最も大切なのは?

いい姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは正しい姿勢を常に維持することです。

どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をしても日頃から良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の癖は付かない。

最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。

ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状況が強くなるだけで理想的な姿勢にはなりません。

つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想の姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう!整体の姿勢矯正はお奨めです。

整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。

このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできません。

姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。

浜松市西区、姿勢矯正、整体

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。